Zubereitungszeit
25 Min.
25 Min.
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Einfach
Portionen
2 Portion(en)
2 Portion(en)
Mahlzeit
Mittagessen
Mittagessen
Art
Hauptgericht
Hauptgericht
17 Bewertungen Danke
Zutaten für Linsen-Wraps
Grundzutaten
- 480 ml Wasser
Gewürze & Kräuter
- Salz
Gemüse & Obst
- 200 g Linsen, rote
Arbeitsschritte für Linsen-Wraps
- Die Linsen in einem Sieb abspülen und in einem Topf mit 480 ml Wasser und einer Prise Salz zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und die Linsen zugedeckt ca. 20 Minuten weich kochen.
- Linsen abgießen und abkühlen lassen.
- Die Wraps in einer Pfanne oder im Backofen erhitzen.
- Die Linsen auf die Wraps verteilen und einrollen.
- Die Wraps halbieren und servieren.
Nährwerte für Linsen-Wraps á 100 g
- Kalorien 120 kcal
- Kohlenhydrate 20 g
- Eiweiß 8 g
- Fett 1 g
Rezept von
![](https://www.kochbuch.de/rezeptbilder/foto-von-steffi-150x150.webp)
Steffi
"Für eine extra Portion Geschmack können geröstete Paprika oder Avocado als Topping auf die Linsen-Wraps gegeben werden."